La ciència de l'olor: com afecten les olors el cos i la ment

Els aromes canvien de debò com et sents, però sobretot a través del cervell, no «desintoxicant» ni «reforçant la immunitat». L'evidència més sòlida és la d'efectes modestos i a curt termini sobre l'ansietat, l'estrès, la qualitat del son i les nàusees. La majoria de les altres afirmacions es basen en plaques de laboratori, estudis amb animals o assajos petits i mal emmascarats.

Aquesta distància importa. L'aromateràpia és un mercat de milers de milions d'euros, i el màrqueting sovint presenta un resultat de proveta com si fos un benefici per a la salut. Aquesta guia separa totes dues coses.

Com llegir els graus d'evidència

• Sòlida: diversos assajos controlats aleatoritzats (ACA) o una revisió sistemàtica amb resultats coherents en persones.
• Moderada: alguns ACA en persones, però petits, amb resultats dispars o difícils d'emmascarar.
• Feble: sobretot estudis de laboratori o amb animals, o uns quants estudis molt petits en persones.
• Nul·la: cap evidència creïble en persones, o evidència en contra.

Hi ha una advertència que val per a pràcticament qualsevol estudi d'aromateràpia: l'emmascarament és gairebé impossible. La gent sap quan olora espígol i no un placebo, i l'expectativa per si sola pot reduir l'estrès. Això no vol dir que l'efecte sigui fals, però sí que potser no és l'oli el que fa tota la feina.

Com arriba una olor al teu cos

Un aroma actua sobre tu per tres vies, i la primera fa la major part de la feina.

• La drecera del nas al cervell. Les molècules odorants s'uneixen a receptors del nas. El senyal va al bulb olfactori, que connecta directament amb l'escorça piriforme i l'amígdala sense passar abans pel tàlem, l'estació de relleu que fan servir els altres sentits (Kadohisa, 2013). L'amígdala gestiona l'emoció, i els vincles propers amb l'hipocamp lliguen les olors a la memòria a llarg termini. Per això una olor et pot canviar l'estat d'ànim o despertar-te un record gairebé a l'instant. Evidència: sòlida (neurociència bàsica).
• Absorció pels pulmons. Alguns compostos aromàtics, com el linalol de l'espígol o l'1,8-cineol de l'eucaliptus i el romaní, passen a la sang en petites quantitats quan s'inhalen. No està clar si aquestes quantitats basten per actuar com un fàrmac en l'ús quotidià. Evidència: de feble a moderada.
• Absorció per la pell. En el massatge, els olis diluïts penetren a la pell lentament. A la pràctica, el massatge mateix (contacte, escalfor, repòs) probablement explica una part més gran del benefici que l'oli. Evidència: feble pel que fa a la contribució pròpia de l'oli.

Un quart factor és l'aprenentatge. El teu cervell associa un aroma al context en què el vas conèixer per primera vegada. L'espígol relaxa molts europeus en part perquè l'associen amb la roba neta i la calma. La mateixa olor pot ser neutra o desagradable per a algú amb uns altres records.

Sistema nerviós i estat d'ànim: on l'aroma funciona millor

Aquest és l'àmbit amb més evidència i de més qualitat. Els efectes són reals però modestos, i normalment duren poc.

Ansietat: evidència moderada per inhalació, sòlida per a les càpsules orals d'espígol. Una revisió del 2019 va comptar 65 assajos aleatoritzats amb espígol, i 54 van comunicar almenys un benefici significatiu sobre l'ansietat. Els autors van assenyalar la baixa qualitat mitjana dels estudis com la principal limitació (Donelli et al., 2019). Les millors dades no són les d'olorar espígol, sinó les del Silexan, una càpsula oral estandarditzada d'oli d'espígol autoritzada com a medicament a Alemanya. En un assaig a doble cec amb 539 pacients amb trastorn d'ansietat generalitzada, tant la dosi de 80 mg com la de 160 mg van superar el placebo al llarg de 10 setmanes, amb taxes d'efectes secundaris similars a les del placebo (Kasper et al., 2014). Un assaig anterior el va trobar comparable a la benzodiazepina lorazepam al llarg de 6 setmanes (Woelk i Schläfke, 2010). Dues advertències: aquests assajos els va patrocinar el fabricant, i una càpsula és un medicament, no aromateràpia.

Son: evidència moderada. Una metaanàlisi del 2015 amb 12 estudis va trobar que l'aromateràpia millorava la qualitat del son, i que la inhalació funcionava millor que el massatge (Hwang i Shin, 2015). Una revisió més àmplia, de 31 assajos, també hi va trobar un benefici, però va qualificar d'incert el risc de biaix de la majoria dels assajos i va detectar biaix de publicació, és a dir, que probablement els estudis negatius no es van publicar (revisió de la Universitat Mèdica de Taipei). En dones menopàusiques, una anàlisi agrupada del 2025 no va trobar cap canvi significatiu en la valoració global del son (Tangkeeratichai et al., 2025).

Estat d'ànim i alerta: evidència moderada. L'estudi individual més rigorós és de la Universitat Estatal d'Ohio. Cinquanta-sis adults sans van olorar llimona, espígol o aigua a cegues. La llimona va millorar l'estat d'ànim de manera fiable, mentre que l'espígol no va fer més efecte que l'aigua (Kiecolt-Glaser et al., 2008). La menta tendeix a augmentar l'estat d'alerta, i l'ylang-ylang tendeix a augmentar la calma alhora que redueix l'alerta (Moss et al., 2008).

Dolor: evidència de feble a moderada, i només com a complement. Una metaanàlisi de 12 estudis va trobar que l'aromateràpia reduïa el dolor declarat, amb més claredat després d'una operació i en el dolor del part i el dolor ginecològic. L'efecte sobre el dolor crònic va ser petit i no clarament significatiu (Lakhan et al., 2016). Pot ajudar al costat del tractament del dolor que prescrigui un metge, no en lloc seu.

Cor, pressió arterial i hormones de l'estrès

Els aromes poden fer baixar una mica, i durant poca estona, la freqüència cardíaca i la pressió arterial, sobretot com a efecte secundari de relaxar-se. No són un tractament per a la hipertensió. Evidència: de feble a moderada.

• Una metaanàlisi d'11 assajos va trobar que la inhalació d'olis essencials i el massatge reduïen la pressió sistòlica uns 4,7 mmHg i la diastòlica uns 2,4 mmHg de mitjana (Lee et al., 2020). És un canvi petit, i es va mesurar en sessions curtes.
• En pacients cardíacs, una revisió del 2021 va qualificar d'alta l'evidència d'un descens de la freqüència cardíaca, però de baixa la de la pressió arterial (Turan Kavradim et al., 2021).
• En l'estudi a cegues d'Ohio, ni la llimona ni l'espígol no van canviar el cortisol, la freqüència cardíaca ni la pressió arterial (Kiecolt-Glaser et al., 2008).

La dosi importa, i més no vol dir millor. En un estudi amb 100 treballadors d'spa a Taiwan, l'oli de bergamota en difusor va fer baixar lleugerament la freqüència cardíaca i la pressió arterial durant la primera hora. Al cap d'uns 75 minuts d'exposició la tendència es va invertir i totes dues van començar a pujar (Chuang et al., recollit per MDedge). La lliçó pràctica: fes servir el difusor en sessions curtes, de 30 a 60 minuts, no tot el dia.

Sistema immunitari: l'afirmació més exagerada

«Reforça la immunitat» és l'afirmació més habitual de l'aromateràpia i la menys avalada. Evidència que els aromes inhalats canviïn la funció immunitària humana: feble.

El que mostra el laboratori. Molts olis essencials (arbre del te, farigola, orenga, clau d'espècia, eucaliptus) maten bacteris i fongs en una placa de Petri. És química real, però passa a concentracions que no pots assolir de manera segura respirant a prop d'un difusor ni fregant-te oli diluït a la pell. Un resultat en una placa no és un benefici per a la salut.

El que mostra el millor estudi en persones. En l'assaig a cegues d'Ohio, ni la llimona ni l'espígol no van canviar de manera fiable els marcadors inflamatoris IL-6 i IL-10, i la recuperació de la barrera cutània no va millorar. Una prova cutània de resposta immunitària fins i tot va reaccionar amb més força després de l'aigua que després de qualsevol dels dos olis (Kiecolt-Glaser et al., 2008).

L'excepció dels banys de bosc: interessant però preliminar. L'investigador japonès Qing Li va trobar que una estada de tres dies al bosc augmentava l'activitat i el nombre de cèl·lules assassines naturals (NK), un tipus de cèl·lula immunitària, en un grup petit d'oficinistes (Li et al., 2007). Atribueix part de l'efecte als fitoncides, els compostos aromàtics que alliberen els arbres, com el pinè. Les reserves són grans: el grup era d'una dotzena de persones aproximadament, no hi va haver emmascarament, i l'estada també incloïa caminar, descansar, dormir i temps lluny de la feina. És plausible que els banys de bosc redueixin l'estrès. L'afirmació que l'aroma en concret té un efecte immunitari no està demostrada.

On hi ha un vincle immunitari real. L'estrès crònic inhibeix la immunitat. Si un aroma t'ajuda a relaxar-te i a dormir, pot afavorir la salut immunitària de manera indirecta. Aquesta és una expectativa raonable; combatre els refredats amb un difusor d'olis no ho és. La guia de SEDINA sobre el massatge i el sistema immunitari fa la mateixa distinció pel que fa al massatge.

Memòria, concentració i el mateix sentit de l'olfacte

Romaní i memòria: evidència de feble a moderada. En un estudi amb 144 adults, l'aroma de romaní va millorar la precisió de la memòria però no la velocitat, mentre que l'espígol va alentir el rendiment (Moss et al., 2003). Un estudi posterior amb 20 persones va trobar que els nivells més alts d'1,8-cineol a la sang, un compost del romaní que s'absorbeix en respirar, anaven lligats a millors resultats en càlcul mental (Moss i Oliver, 2012). Això apunta a un efecte semblant al d'un fàrmac i no només a l'estat d'ànim. Els estudis són petits i majoritàriament d'un sol laboratori, així que pren-t'ho com una cosa prometedora, no demostrada.

Menta i alerta: evidència de feble a moderada. L'aroma de menta augmenta la sensació d'alerta que declaren els participants en diversos estudis petits. És un estimulant raonable per a una tarda feixuga, no un potenciador cognitiu.

Entrenament olfactiu: evidència de moderada a sòlida, i l'ús més infravalorat de l'aroma. Si has perdut l'olfacte després d'una infecció vírica, inclosa la COVID-19, olorar un joc d'aromes intensos (els clàssics són rosa, llimona, eucaliptus i clau d'espècia) dues vegades al dia durant diversos mesos ajuda a recuperar-lo. Una revisió sistemàtica del 2020 amb 16 estudis va trobar una millora clínicament rellevant (Kattar et al., 2020), i una revisió del 2024 que incloïa 1.596 pacients post-COVID va arribar a la mateixa conclusió (Treder-Rochna et al., 2024). Els otorinolaringòlegs ara el recomanen de manera habitual. Si no has recuperat l'olfacte, aquest és l'especialista a qui has d'anar.

Digestió, nàusees i respiració

Els efectes físics més forts de les plantes aromàtiques apareixen quan els seus compostos s'empassen en dosis mesurades, no quan s'oloren. Això és medicina, no aromateràpia, però explica d'on ve part de la fama.

Oli de menta per a la síndrome de l'intestí irritable: evidència sòlida, en càpsules gastroresistents. Una metaanàlisi de 12 assajos aleatoritzats amb 835 pacients va trobar que les càpsules d'oli de menta milloraven el dolor abdominal i els símptomes globals en comparació amb el placebo (Alammar et al., 2019). El mentol relaxa la musculatura intestinal. Olorar menta no tindrà aquest efecte.

Nàusees després d'una operació: evidència feble per als olis essencials. Una revisió Cochrane va trobar que olorar alcohol isopropílic (d'ús tòpic) donava un alleujament ràpid i breu i reduïa la necessitat de fàrmacs contra les nàusees. Per a la menta i altres olis, els revisors no hi van trobar evidència fiable (Hines et al., Cochrane 2018). Una metaanàlisi del 2024 va ser més favorable al gingebre, l'espígol i la menta, però va qualificar l'evidència de preliminar (PMC, 2024). La gasa amb alcohol de l'hospital va superar l'oli de boutique.

Eucaliptus i respiració: evidència moderada en càpsules, feble en vapor. En un assaig a doble cec amb 242 pacients amb malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC), 200 mg d'1,8-cineol (eucaliptol) tres vegades al dia durant sis mesos d'hivern van reduir les aguditzacions i la dificultat per respirar, afegits al tractament habitual (Worth et al., 2009). L'assaig tenia vincles amb la indústria i cal replicar-lo. L'eucaliptus o el mentol inhalats fan que notis el nas més destapat perquè estimulen els receptors del fred, però no eixamplen les vies respiratòries de manera mesurable.

Els aromes, un per un

L'espígol i la menta són els que tenen l'evidència més sòlida. La majoria dels altres es basen en estudis petits i en la tradició. La taula recull els olis més utilitzats en aromateràpia i, a més, aromes que la gent troba cada dia, ordenats de l'evidència més sòlida a la més feble.

Els estudis enllaçats abans en aquesta guia avalen els graus de l'espígol, la menta, l'eucaliptus, la llimona i el romaní. La resta de graus són la nostra lectura de la literatura científica en conjunt; pren-los com a estimacions.

L'aroma en el massatge i en els tractaments d'spa

En els spas i en els tractaments, l'aroma és un ingredient entre diversos, i normalment no el principal. El contacte, l'escalfor, el silenci i el temps de desconnexió fan la major part de la feina; l'aroma hi afegeix plaer i un senyal après per relaxar-se. La guia sobre els detalls invisibles que defineixen un massatge explica com encaixen l'oli, l'aroma, els tèxtils, el so i la llum en una sessió.

• Massatge amb aromateràpia. L'ús més habitual als spas, normalment amb espígol, taronja dolça, encens o camamilla a l'1–3% en un oli portador. En l'atenció oncològica, el massatge amb aromateràpia alleuja l'ansietat a curt termini, però les revisions no han demostrat que superi el massatge sense aroma. Evidència: moderada per al massatge, feble per al valor afegit de l'oli. Tipus de massatge explica on se situa entre les altres opcions.
• Saunes i sales de vapor. Eucaliptus, pi, bedoll o mentol s'aboquen sobre les pedres o s'afegeixen al vapor. Creen una sensació de respirar més bé i una associació forta amb «la sauna». És la calor mateixa la que produeix els efectes cardiovasculars i de relaxació. Evidència: feble per a la contribució pròpia de l'aroma.
• Sales d'espera i clíniques. La taronja o l'espígol en difusor en sales d'espera de dentistes van reduir l'ansietat i van millorar l'estat d'ànim en estudis austríacs (Lehrner et al., 2000 i 2005). Alguns hospitals fan servir espígol o menta inhalats amb pacients que estan ansiosos abans d'una intervenció. Evidència: moderada.
• Banys i balneoteràpia. Afegir olis a l'aigua del bany és habitual en les tradicions termals alemanyes i centreeuropees. Els olis suren en lloc de dissoldre's, de manera que les gotes sense diluir poden irritar la pell. Barreja'ls abans amb un oli portador, llet o sals de bany.
• Banys de bosc (shinrin-yoku). Passejades lentes pel bosc, que ara ofereixen complexos d'spa i que el Japó promou amb espais designats de teràpia forestal. La reducció de l'estrès i de la pressió arterial està raonablement ben documentada; les afirmacions immunitàries, no. Evidència: moderada per a l'estrès, feble per a la immunitat.
• Ioga, meditació i rituals per dormir amb aroma. Fer servir el mateix aroma cada vegada entrena el cervell a associar-lo amb la calma, una forma de condicionament. Funciona amb qualsevol aroma que t'agradi; la marca no importa.

Abans d'un massatge amb aromateràpia, val la pena fer tres preguntes: quins olis es fan servir, a quina dilució i si tenen un oli sense perfum. Un centre professional respon totes tres sense problemes. Un centre que promet desintoxicar-te o reforçar-te les defenses amb una mescla t'està dient alguna cosa sobre el seu rigor, no sobre el teu cos.

Riscos i seguretat

«Natural» no vol dir innocu. Els olis essencials són substàncies químiques concentrades, molt més concentrades que la planta d'on surten.

• El perill principal és empassar-se'ls. Els olis d'eucaliptus i de càmfora poden provocar convulsions en infants petits; uns pocs mil·lilitres poden ser suficients (Toxicology International, 2015). Un centre de toxicologia de Toronto va registrar 251 ingestions d'aquests productes per part d'infants d'entre un i cinc anys en uns 16 mesos (Flaman et al., 2001). Guarda els olis tancats amb clau, en flascons amb tap de seguretat per a infants.
• Al·lèrgia cutània. Una metaanàlisi citada per l'EDEN Fragrance Study situa l'al·lèrgia de contacte a la barreja estàndard de fragàncies al voltant del 3,5% de la població general europea (van Amerongen et al., 2021). Els olis d'arbre del te i d'espígol vells i oxidats sensibilitzen més que els frescos. Dilueix sempre (1–3% en adults) i fes una prova en una zona petita de la cara interna del braç.
• Cremades solars. Els olis de bergamota, llima i llimona premsats en fred poden fer que la pell es cremi i es taqui al sol durant hores després d'aplicar-los.
• Infants i hormones. L'ús repetit de productes d'espígol i d'arbre del te es va relacionar amb el creixement del pit en tres nens prepúbers, que va revertir quan van deixar de fer-los servir (Henley et al., 2007). La relació és discutida, però és assenyat anar amb compte amb l'ús diari en infants. Mantén la menta i l'eucaliptus lluny de la cara dels infants petits.
• Animals de companyia. Als gats els falten enzims hepàtics que descomponen molts compostos dels olis. Els olis d'arbre del te, eucaliptus, menta, cítrics i pi són dels que més problemes notificats acumulen, i la recomanació veterinària és no fer servir difusors a prop dels gats (Hill's Pet).
• Aire interior i asma. Els difusors, les espelmes i l'encens alliberen compostos orgànics volàtils, i alguns reaccionen amb l'ozó i formen partícules fines i formaldehid. Per a les persones amb asma, les olors intenses sovint són un desencadenant. Fes sessions curtes i ventila.
• Embaràs, epilèpsia i medicació. Consulta un metge abans de fer servir romaní, sàlvia, càmfora o dosis altes de qualsevol oli durant l'embaràs o si tens epilèpsia. Els productes orals com el Silexan o les càpsules de menta són medicaments i poden interaccionar amb altres fàrmacs.

La conclusió

Fes servir l'aroma per al que fa bé: canviar l'estat d'ànim, alleugerir la tensió del dia a dia i ajudar-te a desconnectar. No el facis servir per al que no pot fer: combatre infeccions, «desintoxicar» o substituir la medicina.

• Val la pena provar: espígol abans de dormir o abans d'una cita estressant; llimona o taronja per aixecar l'ànim; menta per estar més alerta; entrenament olfactiu després de perdre l'olfacte.
• Medicina, per parlar-ne amb un metge: càpsules d'oli de menta per a la síndrome de l'intestí irritable; espígol oral (Silexan) per a l'ansietat; càpsules de cineol per a la MPOC com a complement.
• Gaudeix-ne, però no n'esperis un efecte sobre la salut: reforçar la immunitat, difusors «antivirals», la «renovació cel·lular» de l'encens i la majoria de les promeses de mescles concretes.
• Fes-ho amb seguretat: dilueix-los abans d'aplicar-los a la pell, fes servir el difusor en sessions curtes, mantén els olis lluny dels infants i dels gats, i deixa-ho si tens mal de cap, erupcions o dificultat per respirar.

El plaer que et dona un aroma que t'agrada és real i val la pena. No cal disfressar-lo de medicina.

Preguntes freqüents

L'aromateràpia funciona de debò?
Per a unes quantes coses, i de manera modesta. Els efectes més ben avalats dels aromes inhalats són a curt termini: menys ansietat, un estat d'ànim millor i una qualitat del son una mica millor. Aquests efectes actuen sobretot a través del cervell i de l'expectativa, i els assajos són difícils d'emmascarar perquè la gent nota l'olor del que li han donat. Les afirmacions sobre desintoxicar, combatre infeccions o reforçar la immunitat no estan avalades per estudis en persones.

L'espígol ajuda a dormir?
Probablement una mica. Les metaanàlisis d'assajos petits troben que l'aromateràpia inhalada, sobretot amb espígol, millora la qualitat del son que declaren els participants, però la majoria d'aquests assajos tenen risc de biaix i els resultats negatius tendeixen a quedar sense publicar. És una cosa raonable i de poc risc per provar dins d'una rutina per desconnectar abans de dormir. Un insomni que dura setmanes és cosa d'un metge.

Els olis essencials poden reforçar el sistema immunitari?
No hi ha bona evidència en humans que demostri que ho puguin fer. Molts olis maten bacteris en una placa de laboratori, a concentracions que no pots assolir de manera segura amb un difusor ni fregant-te oli diluït a la pell. En el millor estudi a cegues en persones, ni la llimona ni l'espígol no van millorar els marcadors immunitaris o inflamatoris. Si un aroma t'ajuda a relaxar-te i a dormir, pot afavorir la teva salut de manera indirecta, i aquest és el límit honest de l'afirmació.

Un massatge amb aromateràpia és millor que un massatge normal?
Més agradable per a molta gent, però no s'ha demostrat que sigui més eficaç. Les revisions en l'atenció oncològica troben un alleujament de l'ansietat a curt termini després del massatge amb aromateràpia, sense demostrar que superi el massatge amb oli neutre. El contacte, l'escalfor i l'hora de repòs fan la major part de la feina. Tria l'aroma perquè t'agrada, i avisa abans el terapeuta si tens asma, al·lèrgies o la pell sensible.

Els olis essencials són segurs amb infants i animals de companyia?
Cal anar-hi amb compte. Empassar-se oli d'eucaliptus o de càmfora pot provocar convulsions en infants petits, així que els flascons s'han de guardar tancats amb clau. La menta i l'eucaliptus s'han de mantenir lluny de la cara dels infants petits. Els gats no poden descompondre molts compostos dels olis, i la recomanació veterinària és no fer servir difusors a prop seu. Dilueix els olis abans d'aplicar-los a la pell, fes servir el difusor en sessions curtes i ventila l'habitació.

Fonts

• Alammar N. et al. (2019). The impact of peppermint oil on the irritable bowel syndrome: a meta-analysis. BMC Complement Altern Med.
• Donelli D. et al. (2019). Effects of lavender on anxiety: a systematic review and meta-analysis. Phytomedicine.
• van Amerongen C.C.A. et al. (2021). Skin exposure to scented products and fragrance contact allergy in the European general population: the EDEN Fragrance Study. Contact Dermatitis.
• Flaman Z. et al. (2001). Unintentional exposure of young children to camphor and eucalyptus oils. Paediatr Child Health.
• Hines S. et al. (2018). Aromatherapy for treatment of postoperative nausea and vomiting. Cochrane Database Syst Rev.
• Hwang E., Shin S. (2015). The effects of aromatherapy on sleep improvement: a systematic literature review and meta-analysis. J Altern Complement Med.
• Kadohisa M. (2013). Effects of odor on emotion, with implications. Front Syst Neurosci.
• Kasper S. et al. (2014). Lavender oil preparation Silexan is effective in generalized anxiety disorder: a randomized, double-blind comparison to placebo and paroxetine. Int J Neuropsychopharmacol.
• Kattar N. et al. (2020). Olfactory training for postviral olfactory dysfunction: systematic review and meta-analysis. Otolaryngol Head Neck Surg.
• Kiecolt-Glaser J.K. et al. (2008). Olfactory influences on mood and autonomic, endocrine, and immune function. Psychoneuroendocrinology.
• Lakhan S.E. et al. (2016). The effectiveness of aromatherapy in reducing pain: a systematic review and meta-analysis. Pain Res Treat.
• Lee M. et al. (2020). A systemic review and meta-analysis on the antihypertensive effect of aromatherapy essential oils.
• Li Q. et al. (2007). Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. Int J Immunopathol Pharmacol.
• Moss M., Oliver L. (2012). Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. Ther Adv Psychopharmacol.
• Tangkeeratichai C. et al. (2025). Aromatherapy and sleep in menopausal women. Women.
• Treder-Rochna N. et al. (2024). Olfactory training for chronic post-COVID smell disorder. Front Hum Neurosci.
• Turan Kavradim S. et al. (2021). Aromatherapy inhalation in cardiovascular disease. Int J Clin Pract.
• Woelk H., Schläfke S. (2010). A multi-center, double-blind, randomised study of the lavender oil preparation Silexan in comparison to lorazepam for generalized anxiety disorder. Phytomedicine.
• Worth H. et al. (2009). Concomitant therapy with cineole (eucalyptole) reduces exacerbations in COPD. Respir Res.
• Moss M. et al. (2003, 2008), Int J Neurosci; Lehrner J. et al. (2000, 2005), dental waiting-room studies; Henley D.V. et al. (2007), N Engl J Med.

SEDINA és gratuït, no cobra comissió i no ven posicions. Respon tres preguntes i rep tres centres verificats que encaixen amb el que necessites, tant si vols aroma a la sala com si no. Tots els centres han superat el mateix filtre: almenys 30 ressenyes de Google, una valoració de 4.2 o més i cap senyal de zona grisa. SEDINA cobreix Barcelona (79) · Madrid (96) · Màlaga (42) · València (63) · Sevilla (24).